Prinide mingea

Acest exercitiu este folosit in genenral cu incepatorii pentru invatarea mai rapida a miscarii voleului, pentru corectarea jucatorilor care retrag prea mult racheta la vole si mai poate fi folosit ca incalzire cand ritmul cu care antrenorul joaca mingea este mai rapid.

Antrenorul este pozitionat pe linia de serviciu jucatorul fiind de partea cealalta in apropierea fileului. Antrenorul loveste o minge destul de usor si inalt pentru ca jucatorul sa o prinda cu usurinta. In mod normal pentru prinderea unei mingii nu retragem bratul ci intampinam mingea in fata corpului. Acest exercitiu trebuie repetat mai intai fara racheta apoi cu racheta observand intodeauna ca jucatorul sa nu retraga prea mult racheta ci sa intampine mingea in fata.

Obs. Pentru a folosi acest exercitiu ca incalzire, antrenorul se apropie mai mult de fileu jucatorul se departeaza putin, pozitionandu-se in apropierea liniei de serviciu. Antrenorul incepe mingea, jucatorul o prinde si o arunca imediat in directia antrenorului. Acesta o joaca cu voleul inapoi la jucator in directii diferite.











  Inapoi la exercitii pentru vole si smash